di Nadine La Blasca – fisioterapista specializzata nella diastasi addominale, problematiche del pavimento pelvico e Trained Professional of the Tupler Technique® La domanda “Riuscirò a chiudere la mia diastasi?” è frequentemente posta dalle pazienti durante il percorso riabilitativo. Ma cosa si intende per “chiudere la diastasi”? Click here to download the […]
Tupler Technique®… forse non ne hai mai sentito parlare. (Ma dovresti)
Tupler Technique® è l’unico programma di esercizi specifici basato sullo studio e sulla ricerca scientifica per il miglioramento e la risoluzione della diastasi addominale creato da Julie Tupler a New York negli anni ’90. Come si svolge? È un programma di 18 settimane di esercizi specifici ai quali va associato l’utilizzo di alcune fasce (Diastasis […]
Chiudi quella bocca! (e respira con il naso)
Non so come altro dirtelo! Il primo passo per promuovere la respirazione diaframmatica è chiudere la bocca e respirare con il naso. Sapevi che le disfunzioni respiratorie possono incidere negativamente sulla prestazione sportiva, sulle capacità di concentrazione e su quelle mnemoniche, possono accelerare il processo di invecchiamento, compromettere la funzionalità del sistema linfatico, interferire nella […]
Dimmi come respiri e ti dirò chi sei
Scherzo. Volevo solo attirare la tua attenzione! Non ho poteri da indovina, ma posso fare di meglio. In base alle evidenze scientifiche posso spiegarti per quale motivo la valutazione respiratoria è così importante e soprattutto perchè valga la pena valutare e “sistemare” gli schemi respiratori attraverso gli esercizi di allenamento respiratorio nel caso in cui […]
Summer Reset 2024 – programma di allenamento online antistress
Rallenta e Respira Il nuovo programma di allenamento online per riprendere fiato e ricaricare le energie. Da dove nasce l’idea Alla fine di questo anno lavorativo, ho sentito fortemente dentro di me l’esigenza di rallentare i ritmi dei miei impegni, delle mie azioni e dei miei pensieri e rifiatare. Ho avvertito con chiarezza il […]
Diastasis Newsletter – iscriviti per accedere a contenuti esclusivi sulla diastasi addominale
1.Cos’è la Diastasis Newsletter Diastasis Newsletter è l’unica newsletter che ti invia notizie, iniziative e informazioni valide per aiutarti a risolvere il problema della diastasi addominale. 2. Perchè l’ho creata L’ho creata qualche anno fa proprio allo scopo di diffondere quante più informazioni valide e attendibili sulla diastasi. 3. Chi scrive la Diastasis Newsletter Mi […]
FLOW and BREATHE – corso settimanale in presenza di Animal Flow e allenamento respiratorio – Roma
A giugno e luglio 2024 arriva il corso adatto a tutti, sicuro per la diastasi addominale di Animal Flow e allenamento respiratorio. Muoversi bene, respirare meglio e liberarsi di tutti i disturbi legati alla sedentarietà, allo stress cronico, alla noia e alla diastasi addominale! Il corso, adatto a tutti e sicuro per la diastasi addominale, […]
Punto primo: migliorare la diastasi è una questione di salute. Non di estetica.
Quando parliamo del miglioramento della diastasi dei retti dell’addome ci riferiamo al miglioramento della funzionalità della parete addominale. Il miglioramento estetico può essere una conseguenza, ma non è l’aspetto primario. È chiaro che un addome tonico e funzionale ha anche un aspetto migliore, ma il focus dei programmi di allenamento per il trattamento della diastasi […]
Is your puffy belly ruining your life?
Is anyone telling you that you’re making too much trouble about it? Don’t worry, you just didn’t make all that up. Many studies prove that diastasis recti can impair your quality of life, but almost nobody talks about it. I am happy to notice that diastasis recti has become quite a popular topic lately. […]