Punto primo: migliorare la diastasi è una questione di salute. Non di estetica.

Quando parliamo del miglioramento della diastasi dei retti dell’addome ci riferiamo al miglioramento della funzionalità della parete addominale. Il miglioramento estetico può essere una conseguenza, ma non è l’aspetto primario. È chiaro che un addome tonico e funzionale ha anche un aspetto migliore, ma il focus dei programmi di allenamento per il trattamento della diastasi […]

Is your puffy belly ruining your life?

Is anyone telling you that you’re making too much trouble about it? Don’t worry, you just didn’t make all that up. Many studies prove that diastasis recti can impair your quality of life, but almost nobody talks about it.   I am happy to notice that diastasis recti has become quite a popular topic lately. […]

la diastasi dei retti dell’addome nei bambini

Quasi tutti i neonati, soprattutto i prematuri, presentano una diastasi dei retti dell’addome. Al momento della nascita, infatti, i muscoli retti dell’addome non sono ancora completamente sviluppati e questo non permette loro di potersi unire al centro attraverso la linea alba, cioè quella striscia di tessuto connettivo che li lega. A quanto pare insomma con […]

Diastasi dei retti dell’addome: il tessuto connettivo si riabilita anche attraverso l’alimentazione

A cura della Dottoressa Francesca Panimolle Biologa Nutrizionista – Università “Sapienza” di Roma Master Politecnico delle Marche Albo professionale ONB: sezione A – iscrizione Num: AA_071305 Quando si parla di collagene…la maggior parte delle persone riconduce l’argomento alla salute del “viso”…antirughe…ossia anti-età… Beh, immaginiamo di capirne la funzione…”non solo estetica”…funzione già ampiamente descritta nel 1962…in […]

Un’altra estate rovinata dalla diastasi dei retti dell’addome? Anche no.

Inutile nascondersi dietro a un dito: il primo problema è estetico. La maggior parte di noi si è accorta di avere una diastasi dei retti dell’addome osservando la forma della pancia e provando un senso di schifo (diciamolo!) di fronte all’immagine riflessa dallo specchio. La diastasi dei retti dell’addome è accompagnata da molti sintomi che […]

Ho la diastasi dei retti dell’addome. Come mi alleno?

Soprattutto come alleno gli addominali? Questa è una delle domande più ricorrenti da parte di chi mi chiede informazioni sull’allenamento della parete addominale in presenza di diastasi.  Insieme a: Quali sono gli esercizi che si possono fare? Quali invece sono nella lista nera? Compilare un elenco minuzioso sarebbe un’impresa impossibile, ma individuare i dettagli ai […]

Diastasi dei retti dell’addome. Come la riconosco? La prima valutazione è l’osservazione. Guardare ma non toccare!

Il web è pieno di tutorial per l’autovalutazione della diastasi dei retti dell’addome, ma prima di avventurarsi in dubbie palpazioni dell’addome con le dita alla ricerca dell’ignoto (come vanno orientate poi queste dita? In perpendicolare?  In diagonale?), suggerisco un’osservazione superficiale secondo me molto efficace, soprattutto in fase iniziale. Non servono altro che gli occhi. Da […]

Trattamento della diastasi dei retti dell’addome. Quante discipline sono avvalorate da evidenze scientifiche?

Quante altre discipline, oltre alla Tupler Technique®, possono vantare evidenze scientifiche nell’efficacia del trattamento della diastasi dei retti dell’addome? Nessuna. E questo è un dato di fatto. La validità della Tupler Technique® invece si basa sulla pubblicazione di dati statistici e sullo studio della Columbia University che ne hanno ampliamente dimostrato l’efficacia. Le statistiche di Diastasis […]

Tupler Technique®… non ne ho mai sentito parlare…

…Tupler Technique®? Non ne ho mai sentito parlare. Di cosa di tratta? Tupler Technique® è l’unico programma di esercizi basato sullo studio e sulla ricerca scientifica per la risoluzione della diastasi dei retti dell’addome creato da Julie Tupler a New York negli anni ’90. Come si svolge? È un programma di 18 settimane di esercizi […]

diastasi dei retti dell’addome: parliamo di Tupler Technique®

La Tupler Technique® è un programma di esercizi creato da Julie Tupler, RN, basato sulla ricerca e su evidenze scientifiche per il trattamento della diastasi dei retti dell’addome, che è una separazione dei muscoli addominali. Julie Tupler, RN è un’esperta nel trattamento della diastasi e lavora con donne, uomini e bambini per la chiusura della diastasi dei retti dell’addome […]