Tupler Technique®… non ne ho mai sentito parlare…

…Tupler Technique®? Non ne ho mai sentito parlare. Di cosa di tratta?

Tupler Technique® è l’unico programma di esercizi basato sullo studio e sulla ricerca scientifica per la risoluzione della diastasi dei retti dell’addome creato da Julie Tupler a New York negli anni ’90.

Come si svolge?

È un programma di 18 settimane di esercizi specifici ai quali va associato l’utilizzo di alcune fasce (Diastasis Rehab Splint®) che hanno lo scopo di sistemare i muscoli e il tessuto connettivo nella corretta posizione.

Perché bisogna utilizzare le fasce?

Un adeguato posizionamento di muscoli e tessuto connettivo è fondamentale per il processo di riparazione e la chiusura della diastasi.

Il Diastasis Rehab Splint® va tenuto sempre o solo per fare gli esercizi?

Il Diastasis Rehab splint® (le fasce) si porta costantemente: giorno e notte. Deve essere inteso alla stessa stregua di un gesso per un arto fratturato

Ogni quanto si eseguono gli esercizi?

Gli esercizi si eseguono 3 volte al giorno (mattina, pomeriggio e sera) e “rubano” pochi minuti (al massimo 10)

Ho paura di non riuscire a trovare il tempo per eseguire gli esercizi 3 volte al giorno!

la maggior parte degli esercizi si esegue in posizione seduta. Questo rende più semplice trovare il tempo e lo spazio per poter essere costanti nel programma.

Ho partorito da poco, posso già iniziare con il programma?

La Tupler Technique® può essere iniziata praticamente subito dopo il parto. In caso di cesareo si avrà l’accortezza di attendere che la ferita non dia fastidio prima di indossare il Diastasis Rehab Splint®.

Sono anni che ho la diastasi dei retti dell’addome, funzionerà lo stesso?

Non c’è età per iniziare il programma. La Tupler Technique® si può eseguire a qualsiasi età e a qualsiasi distanza dall’insorgenza della diastasi dei retti dell’addome.

Ho un’ernia associata alla diastasi dei retti dell’addome, posso eseguire lo stesso la Tupler Technique®?

Assolutamente si. Trarrai vantaggi anche nel trattamento dell’ernia.

Ho intenzione di avere un’altra gravidanza. Ha senso eseguire il programma della Tupler Technique®?

Certo! Tupler Technique può essere eseguita anche durante lo stato di gravidanza in modo tale che la diastasi dei retti dell’addome non sia eccessiva e sia possibile una migliore ripresa successivamente al parto.

Sono in lista per l’intervento chirurgico, ha senso seguire il programma della Tupler Technique® in attesa che mi chiamino?

La Tupler Technique® è un ottimo supporto pre e post operatorio. Allevia i sintomi della diastasi durante l’attesa (mal di schiena, gonfiore addominale, difficoltà digestive ecc..) e permette una migliore ripresa in seguito all’intervento. Inoltre abbatte notevolmente il rischio di recidive.

Quanto tempo ci metterò a risolvere la mia diastasi dei retti?

Il tempo di risoluzione varia da persona a persona a seconda dello stato di partenza, dell’impegno e della costanza nell’eseguire il programma, della risposta muscolare personale. Ma i primi cambiamenti si vedranno già a partire dalla seconda settimana. E saranno davvero evidenti!

A chi posso rivolgermi per eseguire la Tupler Technique®?

Tupler Technique® è un marchio registrato e si può eseguire tramite le indicazioni di un Trainer Certificato a New York. Al momento io sono l’unico trainer in Italia certificato in Tupler Technique® autorizzato a divulgare la tecnica.

Ma non sei nella mia città!

Nessun problema, Tupler Technique® si può eseguire anche attraverso la supervisione a distanza. Skype e whatsapp stanno funzionando alla grande!

Se cercavi una ragione per non provare, te ne ho trovate mille per iniziare. Una tra tutte: funziona!

66 pensieri su “Tupler Technique®… non ne ho mai sentito parlare…”

    2. Ciao Chiara, io non abito a Roma, quindi avrei bisogno di training a distanza e in più volevo chiederti come si fa a diagnosticare la diastasi addominale. Ho alcuni dei sintomi ma non tutti… posso avere maggiori informazioni su: come ottenere la fascia, come segui le persone a distanza etc

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  15. non so se ho diastasi addominale ,farò ecografia,però ho molto grasso addominale e rilassamento dei muscoli vorrei sapere se il vs metodo può essere utile . vorrei sapere anche il prezzo.Grazie

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    1. Ciao! Tupler Technique® ha effetto sui muscoli dell’addome e sul tessuto connettivo, non ha effetti su eventuali depositi di grasso o sulla pelle in eccesso. In presenza di diastasi dei retti dell’addome può sicuramente risolvere. ti mando maggiori informazioni via emal

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  16. Ciao, dopo la seconda gravidanza mi è rimasta un po’ di pancia, ho fatto l’autovalutazione della diastasi addominale con le dita ed è di un paio di centimetri… vorrei sapere se questo metodo potrebbe fare al caso mio… Potrei avere info sul metodo, sui costi del “corso” e di supporti necessari per la sua realizzazione? Grazie

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