FLOW and BREATHE - corso settimanale in presenza di Animal Flow e allenamento respiratorio - Roma

A giugno e luglio 2024 arriva il corso adatto a tutti, sicuro per la diastasi addominale di Animal Flow e allenamento respiratorio.

Muoversi bene, respirare meglio e liberarsi di tutti i disturbi legati alla sedentarietà, allo stress cronico, alla noia e alla diastasi addominale!

14 giugno - 27 luglio 2024 Roma Laghetto di Tor di Quinto - ogni venerdì dalle 9:00 alle 10:30 — Flow and Breathe

Il corso, adatto a tutti e sicuro per la diastasi addominale, ti introdurrà a due metodologie basate su evidenze scientifiche per il miglioramento della tua salute e del tuo benessere psicofisico: Animal Flow e The Breathing Class.

COME:

Animal Flow è una disciplina di movimento quadrupedica a corpo libero. Questo sistema, nato negli Stati Uniti nel 2011 grazie a Mike Fitch, è stato ideato per migliorare la forza, la potenza, la flessibilità, la mobilità e la coordinazione. È adatto a tutti e si può praticare sia da soli che in gruppo, ma sempre con un trainer certificato.

Questo programma di allenamento funzionale (Q.M.T. Quadrupedal Movement Training) migliora la funzionalità, l’efficienza e l’anatomia del corpo umano.

Allenarsi con mani e piedi a contatto con il suolo è la chiave di successo per ottenere risultati eccellenti nel proprio allenamento.

Perché?

Mantenere mani e piedi a contatto con il suolo aumenta, attraverso il peso del corpo, percezione, focus, controllo e propriocezione.

Stimola e facilita la connessione neurologica che sta alla base delle capacità motorie, e per questo genera risultati esponenziali, qualsiasi sia il proprio obiettivo:

Performance (forza, potenza, resistenza…)

Postura e mobilità

Recupero e prevenzioni infortuni

Migliorare le proprie abilità

Passioni e quotidianità

È un allenamento adatto a tutti, da affiancare al proprio training abituale o passioni personali, a partire da qualsiasi livello.

Grazie a questa metodologia potrai allenare capacità fondamentali come mobilità, flessibilità, forza e coordinazione, scoprendo sorprendenti abilità di movimento del tuo corpo.

The Breathing Class è una metodologia creata dalla Dottoressa Belisa Vranich che mira al recupero della respirazione funzionale attraverso esercizi specifici di rinforzo e mobilità dei muscoli principali della respirazione: diaframma, muscoli intercostali e muscoli addominali.

Riappropriarsi della corretta respirazione è il modo migliore per gestire stress cronico, ansia, disturbi del sonno e molte altre problematiche che affliggono il nostro quotidiano e peggiorano la qualità della nostra vita.

DOVE

Roma – laghetto di Tor di Quinto

QUANDO

dal 14 giugno al 27 luglio ogni venersì dalle 9:00 alle 10:30

PERCHE’

per liberarti dello stress della fine dell’anno lavorativo, ritrovare il tuo benessere psicofisico e divertirti con un nuovo approccio al movimento

LIVELLO DI DIFFICOLTA’

adatto a tutti e sicuro per la diastasi

OCCORRENTE

abbigliamento comodo, acqua e un tappetino o un asciugamano

COSTO – scegli la formula di pagamento migliore per te